Es ist alles über die Diät, die beschleunigt den Stoffwechsel. Das Ergebnis aus der japanischen Ernährung ist eine Lagerung von bis zu drei Jahren. Ist das nicht ein Traum von vielen Frauen?
Haben Sie bemerkt, dass alle japanischen Frauen, Sie sind leicht und klein. Eine Frau kennenlernen, die mit extra-Pfunde an der Taille ist fast unmöglich. Suche für japanische Frauen, so scheint es, dass die Frauen das Land der aufgehenden Sonne, die sitzen auf eine strenge Diät. Japanische Frauen machen Diät, tun Sie es nicht verbergen, nicht ständig, so viele wie nur einmal in drei Jahren. Das Ergebnis aus der japanischen Ernährung ist eine Lagerung von bis zu drei Jahren. Ist das nicht ein Traum von vielen Frauen?
In 13 Tagen, das ist die Anzahl der Tage erlaubt, um zu sitzen auf dieser Diät, den Körper umgewandelt wird. Einige in 13 Tagen könnte verlieren bis zu 10 Pfund überschüssiges Gewicht. Für viele wird es scheinen weit hergeholt, aber der japanische Diät wirklich funktioniert, wenn Sie halten sich streng an Ihre Regeln. Japanische Diät wird oft als "Salz-freie Diät", weil alle 13 Tage kann man nicht Essen Salz, Zucker, Alkohol und Mehl (Gebäck) Produkte.
Japanische Diät erfunden und entwickelt von japanische Ernährungswissenschaftler. Für eine lange Zeit, ärzte perfektioniert haben diese Methode der Gewichtsabnahme. Nach Jahren der Beobachtungen, Sie kamen zu folgenden Schlussfolgerungen: nach 13 Tagen im Körper, es ist eine komplette Umstrukturierung des Metabolismus und der Wirkung von Ernährung ist eine Lagerung von bis zu 3 Jahren ohne weitere Anstrengung und Diäten. Die Hauptsache – zu Stimmen in den Heilungsprozess, weil die Diät ist sehr streng. Die geringste Abweichung verhindert alle Anstrengungen. Sie können nicht ändern die Konsistenz in Nahrung und Produkte zu ersetzen, die von einem anderen – von dem, was Sie Essen während einer Diät richtet sich auf den Wiederaufbau Ihrer Stoffwechsel. Diät diese Diät abwechslungsreich, so dass das Fasten ist nicht erforderlich. "Japanische Diät" verbindet gesunde Ernährung und effektive Gewicht Verlust in kurzer Zeit. Diese Diät-plan hat Vorteile und Nachteile. Obwohl der Verdienst ist noch mehr!
Statt schwarzem Tee grünen. Grüner Tee – der stärkste Antioxidans, voll von vitamin E (als das Frauen-vitamin) und S. 13 Tage zu vergessen, das Salz und den Zucker. Statt Salz können Sie mit einer Vielzahl von Gewürzen und Kräutern anstelle von Zucker – Früchte, die sind voll von Fruchtzucker. Reis ist das wichtigste Nahrungsmittel der Japaner daher der japanische Diät kann nicht ohne dieses Getreide. Reis können gegessen werden, jeden Tag zwischen Mittag-und Abendessen, zwischendurch, aber besser als Braun und ungeschliffen, es hat mehr Ballaststoffe und Vitamine.
Der erste Tag
In Japan ist es nicht üblich, zum Frühstück Essen, also Diät bedeutet nicht ein herzhaftes Frühstück. Können Sie trinken eine Tasse von natürlichen schwarzer Kaffee, kein Zucker (Zucker verboten) mit einer Scheibe Roggen-oder Schwarzbrot mit Kleie. Für das Mittagessen können Sie Essen zwei gekochte Eier, Salat, Kohl und Gurken. Nach dem Mittagessen können Sie trinken ein Glas Gemüsesaft, wie Tomate, Karotte. Zum Abendessen bereiten Sie Ihre Lieblings-Fisch (250 g), kann es Kochen oder braten in wenig öl. Vor dem Schlafengehen trinken Sie ein Glas Buttermilch.
Der zweite Tag
Zum Frühstück, als alle 13 Tage, schwarzen Kaffee und Roggen toast. Zu Mittag bereiten Sie Fisch oder irgendwelche Meeresfrüchte. Fische machen einen Salat von frischem Gemüse: Tomaten, Gurken, radieschen, Paprika, verschiedenen Grüntönen. Für das Abendessen, gekochtes Rindfleisch mit Gemüse, Salat. Vor Bett – Joghurt oder Joghurt.
Der Dritte Tag
Zum Frühstück – eine Tasse schwarzen Kaffee und einen Keks. Mittagessen – 1 große zucchini, in öl gebraten, Scheiben oder Ringe. Gebratene zucchini können bestreichen, mit Kräutern. Zum Abendessen Kochen Sie 2 Eier. Stellen Sie die Eier frisch Weißkohl Salat mit Olivenöl. Vor dem Schlaf können Sie gekochtes Reis Essen und waschen Sie ihn mit Joghurt.
Der vierte Tag
Frühstück – eine Tasse schwarzer Kaffee oder grüner Tee. Mittagessen – 1 rohes ei, 3 große Möhren gedünstet mit Pflanzenöl, 20 Gramm ungesalzene Käse, harte Sorten (Sie können einen Salat, schneiden, gewürfelte Karotten und Käse und Gießen Pflanzenöl). Beim Abendessen – alle Obst außer Bananen und Trauben in Maßen.
Der fünfte Tag
Frühstück – schwarzer Kaffee und rohe Karotten, gewürzt mit Zitronensaft. Mittagstisch – gebratener oder gekochter Fisch oder Meeresfrüchte mit einem Glas frischen Tomatensaft und Gemüse, Salat, Abendessen – alle Obst außer Bananen und Trauben in Maßen, und Joghurt. Zum Abendessen können Sie Obst und Salat der Saison mit Naturjoghurt.
Der sechste Tag
Frühstück – eine Tasse schwarzen Kaffee, 20 g Hartkäse. Mittag – die Hälfte eines kleinen mageres gekochtes Huhn ohne Haut, Möhren oder Krautsalat. Beim Abendessen – 200 Gramm rohe Karotten, mit Pflanzenöl, ein Türkisches omelette von zwei Eiern. Vor dem Schlafengehen eine Tasse Joghurt.
Der siebte Tag
Für Frühstück – Grüntee oder Kräutertee ohne Zucker plus Keks; Mittagessen: – 200 Gramm gekochtes Rindfleisch und eine kleine Menge von Obst. Zum Abendessen jede option oben vorgeschlagen, außer für das Abendessen, der Dritte Tag. Bevor Sie zu Bett gehen Joghurt.
Der achte Tag
Frühstück – eine Tasse schwarzen Kaffee. Für Mittag-die Hälfte eines kleinen mageres gekochtes Huhn ohne Haut, Möhren oder Krautsalat. Beim Abendessen – 200 Gramm rohe Karotten, mit Pflanzenöl plus 2 Eier, hart gekocht.
Der neunte Tag
Für Frühstück – rohe Karotten, gewürzt mit Zitronensaft. Am Mittag, 300 g Fisch, gekocht oder gebraten. Gekochten Reis, besser als die braunen. Ein Glas frischen Tomatensaft. Beim Abendessen – alle Obst außer Bananen und Trauben in Maßen.
Der zehnte Tag
Zum Frühstück – eine Tasse schwarzen Kaffee und Roggen toast. Mittags ein ei, 3 große Möhren gedünstet mit Olivenöl, 20 g schwer, ungesalzene Käse. 10. Tag, ohne Abendessen, aber vor dem Schlafengehen trinken Sie natürlichen Joghurt.
Der elfte Tag
Zum Frühstück – eine Tasse schwarzen Kaffee und einen Keks. Für Mittagessen, eine große zucchini, in öl gebraten, Scheiben oder Scheiben und Gemüse-Salat. Abendessen – 2 hart gekochte Eier, 200 g gekochtes Rindfleisch, frischem Kohl-Salat mit Olivenöl.
Der zwölfte Tag
Zum Frühstück – eine Tasse schwarzen Kaffee und einen Keks. Zum Mittag – Fisch, gekocht oder gegrillt, Salat, gekochten Reis. Abendessen – 100 g gekochtes Rindfleisch und Salat. Vor dem Schlafengehen 1 Glas kefir.
Der dreizehnte Tag
Zum Frühstück – eine Tasse schwarzen Kaffee, Pudding und Käse. Mittagessen 2 hart gekochte Eier, Salat aus Kohl wird geschweißt, mit Olivenöl, ein Glas frischen Tomatensaft. Abendessen – 250-300 Gramm gekochte oder gegrillte Fisch mit Salat. Vor dem Schlafengehen Joghurt oder kefir.
Zur Sicherung der Ergebnis -, der japanischen Ernährung ist schonend und richtig zu "outen". 13 Tage ohne süß, für manche ist es eine schwierige Herausforderung, und doch springen Sie nicht auf die süßen und salzigen. Wäre eine Schande, zu verderben das Ergebnis, weil Sie überlebt haben so viele wie 13 Tage strenge Diät, um eine für mich und andere schön zu sein und attraktiv.